This post is also available in: English
В заглавии блога указано – что он о фотографии, путешествиях и физкультуре. Если о первых двух вещах я пишу иногда, то о физкультуре почти никогда. Буду исправлять положение! Как полагается начну сразу с конца – с последних соревнований сезона. Закрыл свой триатлон сезон на Ironman 70.3 Indian Wells, что на Калифорнийщине.
В начале сезона, я планировал пройти его за 4 часа 40 минут, но из-за смены работы и места жительства, мне пришлось кардинально корректировать планы. Триатлон — это очень справедливый вид спорта — результат на гонке напрямую коррелирует с количеством проделанной тренировочной работы. Как говорится – как заплачено, так и захуячено.
Плавание
Старт триатлона был на берегу озера Cahuilla, что читается не как Кахуилла, а вовсе даже как Кахуйийя. Перед стартом организаторы пытались напугать всех холодной водой – 12 градусов по цельсию. Дескать – такая холодная, что скорее всего плавательный этап или сократим, или совсем отменим. Дескать не ожидали, что такая холодная вода будет. Ага, никогда такого не было и вот опять, согласно исторической data, температура в этом озере зимой всегда такая. В любом случае, плавание не отменили.
Учитывая обстоятельства, результатом доволен. Плавание в 12с воде было ок и прошло почти в соответствии с планом – пережить плавание. Проплыл лишние 400 метров, потому что я плаваю как говно – плыву медленно и печально, солнце в лицо когда светит – херово видно мне буйки. 43 мучительно медленных минуты, что может быть хуже?
Велосипед
Велосипед на Indian Wells 70.3 Ironman был прекрасен — красивые пейзажи, плоская дорога, отличное самочувствие. 2 часа 26 минут на 90км, 37 км/ч в среднем и 214 Вт нормализованая мощность. Такая скорость на веле в сочетании с убогим плаванием дает повеселится – первая половину вела только и делаешь, что подбираешь большую часть людей.
Надо поработать еще над посадкой, надо более аэро.
Бег
Бег кругами на поле для гольфа был менее веселым — короткие крутые холмы и жаркое солнце пустыни. 1ч49м на 21км.. целился в 1ч40м, но не попал. На втором круге поплыл немного и добегал уже только на мыслях о финишном пиве.
Транзишены прошли не идеально – медленный t1 из-за некоторых технических трудностей, относительно быстрый t2.
Результат: ожидаемые 5ч9м, что на 20 минут медленнее, чем мой лучший результат на этой дистанции. Мое выступление подтвердило, что я уже знал — я мучительно медленнен и ужасно посредственный на воде, весьма ок на велосипеде и очень такой средний в беге.
В 2019 фокусируюсь на плавании и беге. Цель остается той же — 4ч40м на полуайроне.
Последние посты в категории «Физкультура и Спорт»:
- Ironman 70.3 Indian Wells La Quinta
- Берлинский марафон 2015
- Прокрался в музей The New York City Marathon: The Great Race
- Сочи Runaround
- Ragnar Relay Colorado
- Бег освобождает
- Полумарафон Birchwood
- Jingle Bells Jog
- Нью-Йорк глазами марафонца
- Как не надо бегать марафоны
- Беговое
- Бег в зимнюю ночь
This post is also available in: English