[tentblogger-youtube 1T-8QtBzlgs]
В прошлом году я сбегал марафон в Берлине, а в этом году шанс бежать Берлин выпал моей красавице. Она получила слот через лотерею осенью прошлого года и, хоть и волнуясь, приняла решение готовится к своему первому марафону!
Выбежав в марте полумарафон из 1:50, появилась уверенность, что при должной подготовке первый марафон можно не просто финишировать, но и показать какое нибудь приличное для любителя время.
Не все читатели в курсе, но подготовка к марафону – это сотни часов бега в разном темпе, это длительные тренировки по 20+ км по воскресениям, это вечное ощущение усталости, ты учишься разбираться в типах боли – получается понять где боль хорошая, а где не очень. Приходится проходить через страшнейшие гастрономическо-алкогольные лишения. А спать приходится, страшно сказать – больше чем обычно!
Когда тренировочный план был составлен и была проведена одна-другая тренировка произошло непредвиденное.. Вообщем, у нас есть такая семейная традиция – получать травму за месяц-полтора до важного старта, сводя на нет всю подготовку. Алеся в этот раз традицию нарушила, но совсем не в том ключе в каком надо было – она травмировалась за 4 месяца до старта, сводя на нет сам шанс подготовится к марафону. Травмировалась достаточно серьёзно, нормальная подготовка стала не возможна. Недели отдыха, реабилитационных упражнений, надежд что «вот на следующей неделе можно начать наращивать объем» – но травма не отпускала. За 4 месяца подготовки весь бег состоял из пары тренировок, которые пришлось досрочно прервать из-за боли. Еще километров 30 получилось урвать при участии в составе команды на ультра-эстафете в Колорадо.
Здравый смысл диктовал единственный правильный вариант – сняться со старта. Но есть опять же другая семейная традиция есть у нас, которая гласит примерно следующее: «Если дело касается марафона входящего в список Самых Главных Марафонов Мира, то здравый смысл стоит отвергнуть; ибо плоть слаба, но сильна воля, а разум не ведает что творит». Этой традиции я неустанно следую сам уже третий год подряд. Так что, на старт Алеся вышла. Впрочем, мы хоть и отважные, но не совсем самоубийцы – подготовка велась, но это был не бег, а сотни часов кросс-тренинга, велосипедных тренировок по 80км, а также электропыток миостимулятором (выглядит это примерно так).
На гонку был составлен разумный план которому Алеся и следовала всю дистанцию: ровный темп, негативный сплит, питание по расписанию – вообщем все как надо, все как у взрослых.
Из-за того, что в подготовке к беговому марафону собственно сам бег не использовался, то я ожидал что встреча со стеной будет предельно жёсткой и достаточно скорой. К моему изумлению Алеся справлялась с поставленной задачей весьма легко и с улыбкой на лице. Начиная километра с 28ого люди начали постепенно сыпаться, переходить кто на шаг, а кто и на носилки скорой помощи, ну а мы немного прибавили – получалось подбирать всё больше людей.
За семь километров до финиша, когда остатки гликогена были окончательно растрачены, коллаген весь осыпался, а мышцы свело судорогой пришлось на минутку остановится, чтобы сделать пару массажных движений из арсенала пыток китайских палачей, дабы вернуть организм на путь истинный. Остаток пути Алеся проделала с улыбкой на лице, правда цену этой улыбке знают, только те, кто через это проходил :)
Финиш за 4:11:19. Из 36768 финишировавших человек получилось 3470 место, это топ 10%.
