Ironman 70.3 Indian Wells La Quinta

↓↓↓

В заглавии блога указано – что он о фотографии, путешествиях и физкультуре. Если о первых двух вещах я пишу иногда, то о физкультуре почти никогда.  Буду исправлять положение! Как полагается начну сразу с конца – с последних соревнований сезона.

Закрыл свой триатлон сезон полу-айроном в Indian Wells, что на Калифорнийщине. В начале сезона, я планировал пройти его за 4 часа 40 минут, но из-за смены работы и места жительства, мне пришлось кардинально корректировать планы. Триатлон — это очень справедливый вид спорта — результат на гонке напрямую коррелирует с количеством проделанной тренировочной работы. Как говорится – как заплачено, так и захуячено.

Плавание

Старт триатлона был на берегу озера Cahuilla, что читается не как Кахуилла, а вовсе даже как Кахуйийя. Перед стартом организаторы пытались напугать всех холодной водой – 12 градусов по цельсию. Дескать – такая холодная, что скорее всего плавательный этап или сократим, или совсем отменим. Дескать не ожидали, что такая холодная вода будет. Ага, никогда такого не было и вот опять, согласно исторической data, температура в этом озере зимой всегда такая.  В любом случае, плавание не отменили. 

Учитывая обстоятельства, результатом доволен. Плавание в 12с воде было ок и прошло почти в соответствии с планом – пережить плавание. Проплыл лишние 400 метров, потому что я плаваю как говно – плыву медленно и печально, солнце в лицо когда светит – херово видно мне буйки. 43 мучительно медленных минуты, что может быть хуже? 

Велосипед

Велосипед был прекрасен — красивые пейзажи, плоская дорога, отличное самочувствие. 2 часа 26 минут на 90км, 37 км/ч в среднем и 214 Вт нормализованая мощность. Такая скорость на веле в сочетании с убогим плаванием дает повеселится – первая половину вела только и делаешь, что подбираешь большую часть людей. 

Надо поработать еще над посадкой, надо более аэро. 

Бег

Бег кругами на поле для гольфа был менее веселым — короткие крутые холмы и жаркое солнце пустыни. 1ч49м на 21км.. целился в 1ч40м, но не попал. На втором круге поплыл немного и добегал уже только на мыслях о финишном пиве.

Транзишены прошли не идеально – медленный t1 из-за некоторых технических трудностей, относительно быстрый t2.

Результат: ожидаемые 5ч9м, что на 20 минут медленнее, чем мой лучший результат на этой дистанции. Мое выступление подтвердило, что я уже знал — я мучительно медленнен и ужасно посредственный на воде, весьма ок на велосипеде и очень такой средний в беге. 

В 2019 фокусируюсь на плавании и беге. Цель остается той же — 4ч40м на полуайроне.


Последние посты в категории «Физкультура и Спорт»: